運動のすゝめ
こんにちは、希子です。
あなたの貧乳について、
あえて触れない友達いませんか?
逆に惨めに思えますよね。
その友達におっぱいおっきくなったねって
言われてみたい!
って思いませんか??
そしてその方法を意気揚々と
話してあげたいですよね!
2ヶ月後にその夢が叶っちゃうんです!
早速ですが、
筋肉ムキムキのボディビルダーって
実は、みなさん胸も大きいですよね。
さすがにこの体型になれとは言いませんが、
胸と筋肉量はある程度の
関係性があるんです!
とくに、次の2つの筋肉をつけていきましょう!!
1.大胸筋
大胸筋は、胸の土台の筋肉のことです。
何事もまずは土台から!
もちろん筋肉なので、直接的に
バストアップするわけではないですが、
大胸筋を鍛えれば、胸板が厚くなります。
胸板が厚ければ、ウエストとの対比
でスタイルアップにもなります!
2.広背筋
広背筋とは、胸の裏側にある筋肉です。
広背筋が衰えると、猫背になります!
※猫背がなぜ良くないかの記事も
書いてるので、読んでみてください。
広背筋は鍛えることで姿勢が良くなり、
胸を張りやすくなるため、
自然とバストが上を向き、
バストアップに効果的です!
この2つの筋肉は、筋トレしなくても鍛えられるんです!!!
それは、常に姿勢を意識すること!
例えば、電車では座らない、
椅子に寄りかからないなど。
一度、スマホを置いてあなたの
肩の位置、確認してみてください!